Cómo se prepara la futura madre para un parto feliz
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Es bien sabido que el embarazo es un momento muy importante en la vida de la mujer. Dada esta importancia, se hace necesario tener ciertos cuidados, tales como una buena alimentación y contar con opciones que permitan que la futura madre tenga salud garantizada, como la mejor vaporeta que permitirá hacer una limpieza profunda sin levantar el polvo, lo que evitará alergias que pueden ser muy dañinas.

Son muchas las recomendaciones que se deben tomar en cuenta para proteger el organismo de una mujer embarazada. A continuación te presentamos algunos consejos que serán fundamentales para cuidarte durante el embarazo.

Control médico

Es fundamental mantener un control médico constante, ya que le permitirá al médico tratante llevar un minucioso seguimiento de tu embarazo mes a mes.

Durante estas visitas, el médico va monitoreando el peso de la embarazada para evitar que se exceda en el aumento mensual. También va controlando el desarrollo normal del bebé con exámenes rutinarios y con las ecografías.

Además de las ecografías, se recomienda realizarse pruebas de glucosa para descartar diabetes, amniocentesis, y para detectar defectos genéticos y congénitos, de manera que se pueda evitar cualquier complicación durante el embarazo.

Nutrición especial

Se hace necesario el consumo de alimentos con los nutrientes que necesitan tanto la madre como el bebé que se está formando. Debe ser una dieta balanceada y complementada con vitaminas y minerales.

Es indispensable consumir suficiente ácido fólico todos los días, desde antes del embarazo y durante los nueve meses del mismo.

Se  pueden desayunar frutas, cereales, leche y pan tostado. Durante el almuerzo es una opción consumir granos, vegetales, frutas, arroz integral y suficientes proteínas; y durante la cena se pueden comer ensaladas y vegetales. En general debes consumir mucha agua y fibra para prevenir el estreñimiento.

Conoce los cambios de tu cuerpo según la etapa del embarazo

El primer trimestre es fundamental para el desarrollo del bebé; es un período de adaptación. Generalmente tendrás nauseas o vómitos a primera hora de la mañana, y también puedes sentir inestabilidad emocional. En la primera consulta tu médico te dará todas las indicaciones necesarias para sobrellevar esta primera etapa.

Durante el segundo trimestre ya te sentirás más tranquila, pero aún tu cuerpo seguirá cambiando y tu peso aumentará.

Puedes hacer ejercicios de bajo impacto, como yoga o natación, o simplemente caminar para mantenerte activa; esto te permitirá mejorar el sueño, reducir los dolores de espalda, calambres y, en general, mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a tener un parto rápido y sin complicaciones.

En el tercer trimestre se acentuará la sensación de cansancio, así que debes reducir las actividades en lo posible y descansar bastante.

Haz algunos cambios en el hogar

Es el momento de pensar en los cambios que tendrás que hacer en tu hogar y en tu rutina diaria, ya que con el nacimiento de tu bebé vas a estar más ocupada.

Entonces, te será de mucha utilidad conocer los mejores electrodomésticos y los aparatos más útiles para que la carga del hogar se vea disminuida.

Para ubicar todos estos productos puedes consultar mejoresdispositivos.com, en donde podrás revisar reseñas de artículos que te ayudarán a realizar más fácilmente tus actividades diarias. Recuerda que tu prioridad ahora será tu bebé y son muchas las horas que tendrás que dedicarle.

 

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ARTICLES EXTERNS
ARAMULTIMÈDIA, dijous 17 de maig de 2018
Cómo se prepara la futura madre para un parto feliz
Lirios Silvestre - 17/05/2018
Es bien sabido que el embarazo es un momento muy importante en la vida de la mujer. Dada esta importancia, se hace necesario tener ciertos cuidados, tales como una buena alimentación y contar con opciones que permitan que la futura madre tenga salud garantizada, como la mejor vaporeta que permitirá hacer una limpieza profunda sin levantar el polvo, lo que evitará alergias que pueden ser muy dañinas.

Son muchas las recomendaciones que se deben tomar en cuenta para proteger el organismo de una mujer embarazada. A continuación te presentamos algunos consejos que serán fundamentales para cuidarte durante el embarazo.

Control médico

Es fundamental mantener un control médico constante, ya que le permitirá al médico tratante llevar un minucioso seguimiento de tu embarazo mes a mes.

Durante estas visitas, el médico va monitoreando el peso de la embarazada para evitar que se exceda en el aumento mensual. También va controlando el desarrollo normal del bebé con exámenes rutinarios y con las ecografías.

Además de las ecografías, se recomienda realizarse pruebas de glucosa para descartar diabetes, amniocentesis, y para detectar defectos genéticos y congénitos, de manera que se pueda evitar cualquier complicación durante el embarazo.

Nutrición especial

Se hace necesario el consumo de alimentos con los nutrientes que necesitan tanto la madre como el bebé que se está formando. Debe ser una dieta balanceada y complementada con vitaminas y minerales.

Es indispensable consumir suficiente ácido fólico todos los días, desde antes del embarazo y durante los nueve meses del mismo.

Se  pueden desayunar frutas, cereales, leche y pan tostado. Durante el almuerzo es una opción consumir granos, vegetales, frutas, arroz integral y suficientes proteínas; y durante la cena se pueden comer ensaladas y vegetales. En general debes consumir mucha agua y fibra para prevenir el estreñimiento.

Conoce los cambios de tu cuerpo según la etapa del embarazo

El primer trimestre es fundamental para el desarrollo del bebé; es un período de adaptación. Generalmente tendrás nauseas o vómitos a primera hora de la mañana, y también puedes sentir inestabilidad emocional. En la primera consulta tu médico te dará todas las indicaciones necesarias para sobrellevar esta primera etapa.

Durante el segundo trimestre ya te sentirás más tranquila, pero aún tu cuerpo seguirá cambiando y tu peso aumentará.

Puedes hacer ejercicios de bajo impacto, como yoga o natación, o simplemente caminar para mantenerte activa; esto te permitirá mejorar el sueño, reducir los dolores de espalda, calambres y, en general, mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a tener un parto rápido y sin complicaciones.

En el tercer trimestre se acentuará la sensación de cansancio, así que debes reducir las actividades en lo posible y descansar bastante.

Haz algunos cambios en el hogar

Es el momento de pensar en los cambios que tendrás que hacer en tu hogar y en tu rutina diaria, ya que con el nacimiento de tu bebé vas a estar más ocupada.

Entonces, te será de mucha utilidad conocer los mejores electrodomésticos y los aparatos más útiles para que la carga del hogar se vea disminuida.

Para ubicar todos estos productos puedes consultar mejoresdispositivos.com, en donde podrás revisar reseñas de artículos que te ayudarán a realizar más fácilmente tus actividades diarias. Recuerda que tu prioridad ahora será tu bebé y son muchas las horas que tendrás que dedicarle.  

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