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Notícies d'última hora de l'Alcoià, Comtat i la Foia de Castalla
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Entrenar con frío o calor: un análisis
El cuerpo humano está diseñado para mantener una temperatura central estable de aproximadamente 36,5 grados centígrados.
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Niños de élite: ¿A qué edad debería mi hijo empezar un deporte?
La sociedad de hoy nos pide productividad. No hay tiempo para demorarse, siempre hemos de estar activos, produciendo.
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¿Es importante caminar?
Caminar es sencillo y, mientras no tengamos ninguna patología o disfuncionalidad, accesible a todo el mundo, pues únicamente necesitaremos de nuestras piernas y un camino, ya sea por ciudad, montaña o playa, para poder disfrutar de esta actividad tan infravalorada y abandonada.
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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? ¿Antes o después de una comida? ¿Y en ayunas?
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¿Entrenamos músculos o movimientos?
Una vez has comenzado a entrenar o te has apuntado a un gimnasio sin saber muy bien por dónde empezar es normal encontrarse a uno mismo buscando por internet o preguntando a conocidos cómo entrenar, es decir, qué hago una vez piso el gimnasio. ¿Qué máquinas uso? ¿Hago todos los días lo mismo? ¿Divido el entrenamiento en días? ¿Qué hago cada día?
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Tratamientos para prevenir y aliviar las agujetas
En un artículo anterior hablamos de qué eran las agujetas y desmentimos algunos mitos sobre ellas. En el artículo de hoy abordaremos las distintas terapias que han sido validadas científicamente y pueden ayudarnos a aliviar las agujetas, cuales son los más y menos recomendados.